今朝の太陽は 大きく見える
目と脳での錯覚なんですけどね
さて減塩料理のランチは
グローブ型へカットした トンテキチーズ載せ
塩分相当量は
タレ1g
スライスチーズ0.3g
ロース肉も2枚入り売ってるので
翌日にはロース肉使って
冷凍庫の食材で カレーライスに
赤缶カレー粉を使用して
塩分相当は 減塩コンソメキューブ1.33g
カレー粉は100gで0.5gだから 使った量からすると
多くても0.05g位かな
優良な減塩料理じゃん それも 二食分出来ちゃったので
更に÷2で
2食目は塩分追加しようっと
今朝は雨
朝のお散歩は お休みです
その前に 足の裏にマメが出来て痛いので
お休み予定でした
潰れたら もっと痛いのでね・・・・・
何故？こんな場所にできたのかは 不明ですが
日曜日は お休みしたけど事務所で チョイ事務作業
電子帳簿保存法とインボイス法のおかげで
事務作業が 今までの倍になってて・・・・
サクサク処理できるように学習です
事務所でのお昼ご飯は
時間もあるので
こんなん作ってみた
鳥トボールのトマト煮
食塩分相当は コンソメ2.6g ベーコン1.3g
食材の関係上 3食分出来たので一食1.3g
なのでチーズ載せて焼いてみました それでも1.9g
ｉｐｈｏｎｅ8から14へ
機種変更しました
購入後 事務所に戻りＷｉｆｌ繫げて
データー移動は並べて置けば
今までのが 完全移行なんですね
でも、買って来たばっかでも発売日から時間たってるので
ＯＳのバージョンＵＰに1時間以上かかったかな
移行時間は15分ぐらいでした
写真、音楽、モバイルスイカの残高
その他のｗｉｆｌの設定まで出来てる
移行後 今までのスマホは初期化された
お疲れ様でした5年半
さて本日の事務所ランチは
まだ残ってたミートソースで
またまたミートドリヤ
ばーじょんＵＰ版
たまごも入れてみた
多摩川に朝焼けが映り
オレンジ色の流れ
日の出は6：23分 10分前
帳の中のお散歩から 朝の光のお散歩に変わります
でも、今日も寒かった
タコライスに使ったミートソースの残りで
ミートドリヤ
パックご飯をチンして
バター少し混ぜ ミートソースとチーズ載せて
オーブントースターで焼き目付て完成
塩分相当は ミートソース0.9gにチーズ0.6g
西の空に日が沈む時
オレンジ色が綺麗だ！
日の入りが時間が 変わってきたのを実感します
タコライスを作ろう
ミートソースを作ろうかな
タコライ完成 チーズ欠けるの忘れた
塩分相当は 一食分1.8g
残ったミートソースで 次はどうしよう
何日か前に作った つくね丼
塩分相当は1.3g
二食分出来るので 使いまわし
2回目は ちょっと豪華にしましょう
舞茸をグラタン皿に敷き詰めて
凍ってる つくねを載せて ホイル被せて
トースターで15分
そして、卵とチーズ追加してさらに10分
鳥つくねのチーズ焼き ほぼ放置料理です
塩分相当は スライスチーズの0.3g追加で1.6g
トースターで料理は楽ですね
今度は スキレットも買ってこよ
ほうれん草ときのこのガレット
今度は四角いのを 作ってみました
塩分相当はチーズの1.2g のみで優良です
鳥と根菜のグラタン
塩分相当はチーズの0.6g と コンソメ2g
しかし 2食分できたので 1.6g
お昼ですから 時間かけていられないので
お手軽に 作ってますが
チーズは思ったより塩分控えめで
味がしっかりしてるので 良いかも
三色丼
鳥そぼろじゃなく 肉そぼろです
減塩めんつゆの 塩分相当2gのみ
そば粉を
埼玉県秩父で購入してきました
先日の氷柱帰りにね
作ってみた
クレープ？？？ガレット？？？
何故か 巻きたかったので この形
薄焼きじゃないので食べ応えは シッカリありました
ハムチースたまごと野菜
次は四角いガレットにしよう 定番のベーコンときのこかな
塩分相当は ハム1g スライスチーズ0.6g マヨネーズ0.2gでした
先般に作ったハンバーグ
たべなくっちゃって事で
解凍して 少し仕様変更で頂きます
耐熱のお皿 買って来たので
たまごとチーズと一緒に
トースターで焼いてみました
塩分相当は1.7gに
スライスチーズ一枚0.6g で2.3gに
時節柄、時間に追われるほどの 作業量は有りません
作業場のお昼に 舞茸の煮込みハンバーグ
作るのは意外に早くできます
玉ねぎみじん切りは 冷凍食品を使用して 炒めずレンチン
寒いので 直ぐ冷める こねてフライパンに
焼き目が付いたら レトルトのデミグラスソースと舞茸投入
少し煮込むだけ 開始からいただきますまで15分位かな
まぁ！付け合わせも作ってないからね
塩分相当は レトルトのパックだけで表示は3.4g
一食 2ｇ以下が目標です
そうなんです
食材購入の関係上
もう一食出来てしまってる
ので一食の塩分相当量は1.7g
ご飯と一緒に冷凍しとこ
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