体重で言えば120g位ですか
今年からのウオーキングは
50日を超えました 大体一日に10㎞位 それ+何キロか
休んだのは4日です。歩いた距離は600㎞は越えたかな
時速5.6キロで歩いていますので
10㎞の消費カロリーは850Cal
体重で言えば120g位ですか
850Cal×50=42500Cal
1kg痩せるのには-7000Calの消費
42500Cal÷7000Cal=6.071kg
6.071kgの減量になりますね
私の基礎代謝が2500Calとして、食事でこれを上回らないのが条件
如何にかこうにか それ以上の体重は落ちました
維持できるように今後も励みましょう
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