体重で言えば１２０g位ですか

今年からのウオーキングは

５０日を超えました　大体一日に１０㎞位　それ＋何キロか

休んだのは4日です。歩いた距離は６００㎞は越えたかな

時速5．6キロで歩いていますので

10㎞の消費カロリーは８５０Cal　

体重で言えば１２０g位ですか　

８５０Cal×５０＝４２５００Cal　

１ｋｇ痩せるのには－７０００Calの消費

４２５００Cal÷７０００Cal＝６．０７１ｋｇ

６．０７１ｋｇの減量になりますね

私の基礎代謝が２５００Calとして、食事でこれを上回らないのが条件

如何にかこうにか　それ以上の体重は落ちました

維持できるように今後も励みましょう