体重で言えば１２０g位ですか
今年からのウオーキングは
５０日を超えました 大体一日に１０㎞位 それ＋何キロか
休んだのは4日です。歩いた距離は６００㎞は越えたかな
時速5．6キロで歩いていますので
10㎞の消費カロリーは８５０Cal
体重で言えば１２０g位ですか
８５０Cal×５０＝４２５００Cal
１ｋｇ痩せるのには－７０００Calの消費
４２５００Cal÷７０００Cal＝６．０７１ｋｇ
６．０７１ｋｇの減量になりますね
私の基礎代謝が２５００Calとして、食事でこれを上回らないのが条件
如何にかこうにか それ以上の体重は落ちました
維持できるように今後も励みましょう
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