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2018年2月21日 (水)

体重で言えば120g位ですか

今年からのウオーキングは
 
50日を超えました 大体一日に10㎞位 それ+何キロか
 
休んだのは4日です。歩いた距離は600㎞は越えたかな
 
時速5.6キロで歩いていますので
 
10㎞の消費カロリーは850Cal 
 
体重で言えば120g位ですか 
 
850Cal×50=42500Cal 
 
1kg痩せるのには-7000Calの消費
 
42500Cal÷7000Cal=6.071kg
 
6.071kgの減量になりますね
 
私の基礎代謝が2500Calとして、食事でこれを上回らないのが条件
 
如何にかこうにか それ以上の体重は落ちました
 
維持できるように今後も励みましょう 
 
 
 
 

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