１００キロ

自転車で１００キロ走ってみました

（走る人は２００キロ位は楽勝みたいですね）

多摩川沿いを下流に羽田まで

途中川崎大師様に立ち寄り！

十年に一度の大開帳奉修で

特別な赤札が頂けるそうで

この赤札をいただけば、無量の功徳を授かるらしいです

朝６：００から始まるとの事、私が付いたのがＡＭ６：５０

参道のお店は活気づいて営業中です

『早いな！！』って思いました　山門を通り中に

そんなに人はいない感じ　でも・・・・・・・・

お札を頂くための行列は、すでに境内一周並んでます

ざっと１０００人以上の２時間待ち！！

そう諦めてお参りだけして下流に

ゴールの川崎浮島釣り公園（家から５２キロ）

釣り道具は持って来てないので、羽田空港をボ～～ッと眺め

帰路に！！

やっぱし帰りは辛いです

８０キロを過ぎたころから足が・・・・・・・

乳酸が溜まった感じじゃなく　エネルギーが足りない感じです

グリコーゲンが切れたかな

ヘロヘロで帰宅！

自転車ってウォーキングより時間換算すると

kcal消費量が多いんだっけ　走った距離１０５キロ　時間３００分

計算すると３３００kcal位消費！！

自転車２００キロ走れれば、一日で１㎏体重が落ちる

これは凄い！！！何も食べなきょですがね！！

我が家で獲れたベビーリーフと二十日大根です

野菜つまみにビール！！

八王子畳業組合の研修旅行

５月２２日、２３日の両日は

八王子畳業組合の研修旅行でした

行先は伊豆の土肥温泉

観光バスでの移動です

最初は、アサヒビール神奈川工場の工場見学

出来立てのビールを頂くためです

スパードライプレミアムの出来立て！うまかった

泊りは、土肥温泉『たたみの宿　湯の花亭 』

http://www.toi-yunohanatei.com/

このお宿は館内は、すべて畳敷きです

おふろの中もね！

天然藺草じゃないけどね

お部屋は海の見えるお部屋

さて！宴会です

翌日は

修善寺の散策

此処って泊まる事もあるけど

改めて散策したのは初めてかな

ぶらっと歩くにはいい所ですね

街が静かでした

その後は

三島大社へ参拝して

お昼食べて、五竜の滝をみて帰路に

のんびりな旅行でした

テンコ盛りも良いけど、のんびりも良いですね

八王子に4：00に到着しました

じゃが芋畑の手入れ

三月に植えたジャガイモ畑

それ以来一回も行ってない！！

まぁ！じゃが芋はほっといても育ちます

でも、雑草は取らなきゃです

綺麗になったジャガイモ畑

今年もあと少しで収穫できます

草むしりは、かみさんがほとんどやりました!(^^)!

私は、お散歩にＧＯ＝＝

（足首捻挫は完治はしてませんが）

歩くのは久々です

狭山湖から富士山が綺麗でした

それに、周りの山々の木々も綺麗です

狭山湖から多摩湖へ行き、多摩湖一周します

多摩湖　一周は10キロ位

昨日は、ザ、5月って感じで

気持ちいい天気でした

結局、一周半してしまった

当たった！！！ 本搾り

缶酎ハイ、キリン本搾りプレゼントに応募

応募したことも忘れていたんですが

宅急便で届きました

受け取って『ヨッシャ！！』

早速開封

グレープフルーツ2本　レモン　オレンジ

一度、逆さま してからでしたよね

ＣＭで観てます

糖類無添加だけあ、りすっきりした味ですキレもあり

やば！！！

三種類味見してしまった

甘くないので、のんべぇ～～はいくらでも入っちゃうな！

かみさも一緒に味見

かみさん的には甘さが欲しいので

オレンジが旨いって

私は、レモンかな

http://www.kirin.co.jp/products/rtd/honshibori/index.html

『いかなごのくぎ煮』 を見つけたので

買って来ました

大阪名物　大阪府認証だって

関東でも売ってるところあるんだ

普通は、小女子の佃煮ですよね

小女子（こうなご）と玉筋魚（いかなご）

どちらも同じ魚

お昼からお休みでした

スマートフォンアプリ　ＮＩＫＥＲＵＮＮＩＮＧ　で

距離を測りながら走ってみました

走り出しより丁度30キロ地点がここです

二子玉川　国道246号の新二子橋の手前でした

やっぱし下流に行くと帰りがつらい・・・・・

♪行きはよいよい　帰りはつらい

今度は上に行こう

羽村の堰堤の写真↑

此処じゃ家から12キロ位か～～

近すぎるな　奥多摩湖まではチョット遠いし　　

考えよう

帰宅したらいい時間です

　　　

我が家で獲れたベビーリーフ！！

虫に食べられ始めた　早く食べないと！！

レタスとミックスベジタブルのコールスローに

ウインナーのケッチャップ炒めを作り

気持ち・・・・糖質70％オフのビール擬きに変えてみた

五月晴れ！！気持ちいい日

仕事もまったり状態

ＧＷ後は毎年のこと

日曜日に休みが取れます

（休んでおかないと、平日連休になってしまうから）

11日の日曜日は、気持ちいいいい天気で

ウォーキングにでも行きたいな！

でも！2日前に現場で、右足首ひねってしまい

後ろへの蹴り上げができない

足首を上に曲げると痛いんです

家の中でボーってしてるのも嫌だし

自転車なら、乗ってみたら足首痛くないぞ

歩くのと負荷がかかる所が違うみたい

多摩川沿いを下流に向かいＧＯ！！

調布市の二ヶ領上川原堰堤まで　　対岸は川崎市

気持ち良く

まだまだ行けそうですが帰りは当然　登りです

なだらかですが、八王子まで登り坂です

自宅から22キロ位

帰りは、ちょっと上流の方まで行こうかな

足には余裕があり、お尻も痛くないので

上流に軽快に行こう

ところが・・・・・・

日野市の新選組まつりの一環の

歳の鬼足多摩川ランニングがおこなわれていて

河川敷の遊歩道＆サイクリングロード『たまリバー50キロ』は、人だらけ

『たまリバー50キロ』でやるなよ・・・・・・・・・

ウォーキングの人、ランニングの人、自転車の人が

それでなくても多い所なんだから

（写真借り物）

こんな所わんさか100人以上がが競って走ってるでえすよ

それに、前から後ろから自転車も来ます

レースだから仕方ないとは思うけどマナー悪すぎ

3人並んで走られたら、如何のもならない！！

もう少し実行員会はコース考えろって！！

一般のウォーキングの方が可哀そうになってきました

なので、拝島橋で対岸に行き帰宅

走行は48キロでした

ＧＷですね料理でも

当店の休みは3～5日の3日間でした

この前から、何故か？？ビーフシチューが食べたいと

それも、大きなお肉のやつが・・・・・

塊りに肉ってスーパーじゃなかなか売って無い

ホームセンタに、仕事で使う螺子を買いに行ったら

併設のスーパーに塊りが有った

牛ばら肉の350ｇが

本当はもも肉が良かったんですが（もしくはタン）

思わず買って来ちゃいました、2パック

フライパンで焼き固めて、玉葱炒めたのと

ワイン200を煮詰め半分にしたものと、水400

圧力鍋に入れて、加圧調理20分

じゃが芋、ニンジン、コンソメ一個足してさらに5分

じゃが芋がホトンド溶けた・・・・・残念

缶詰めのデミグラスソースを足して

ケチャプ大さじ2杯とウスターソース大さじ1杯足して

塩胡椒で整えて出来上がり

仕上げに生クリームでもかければよかったかな

味は旨いっすよ

なんせ、この缶詰ですから

家族分できました！！

とろとろお肉のビーフシチュー

片道散歩 久々

久々に片道散歩

前回中途半端にリタイヤした

湘南方面に

八王子を出るのが一苦労

車じゃ感じないけど、歩くと上り下りなんでしょね

国道16号を歩きます

橋本より国道129号に入りひたすら南に

厚木で129号と並行してる産業道路に

何故って、この道沿いにはＪＲ相模線が通ってるから

何時リタイヤしてもで大丈夫だからね

目指すは茅ヶ崎駅

途中寒川神社に寄り道

多分記憶があいまいですが初めて訪問です

大きな神社さんです

その後は茅ヶ崎に向かい歩くのみ

朝5時15分に出発して茅ヶ崎到着が13時15分ぐらいに

8時間もかかってしまった　結構信号止まったし

走破距離は45キロでした

駅に入ると八王子行き有るじゃない

それ載って帰ってきました

（海まで行く元気は無かった・・・）

日野駅前のスーパーで焼き鳥買って

一人反省会

ビールじゃない　ビール擬きでも旨かった

ちなみに

出発時の体重は帰宅時には2キロ減ってた

水分は歩きながら500のペットボトル3本飲んだけど

でも・・・・・・ビール擬き呑んだら　すぐに元に戻った

恐るべし水分！！！