あれから一ヶ月以上経ちましたが・・・

集中的ダイエット終了から

早、一ヶ月以上が経ちました！

カロリー摂取量も増やしてきてます

今は、適当に、ケーキも食べれば、深夜のラーメンも

でも、ウォーキングは現在も続けています

って・・・・・今ではランニングですね

10キロ一時間で走ってきます

2時間歩くより、こっち方が時間的に楽です

自分は、何キロまで走れるか？って思い

この前、走ってみましたが

（13キロまでは、チョット前に走れたので自信があったんですが）

もともと精神が弱いので・・・・・

弱気な私の心が10キロを超えた頃より

『無理すんなよ～！　歩いちゃえよ～！』　叫ぶ！

もう一人の私の心が

『20キロまで行こうよ！行ける！』て、励ますけど・・・・

『辛いだろ！もういいよ！頑張ったじゃん』

に負けて、15キロで終了でした、

まだまだフルマラソンは走れそうにありません

でも！体重は、とりあえず減ってきてますよ

前回の体重

今回は

日替わりで、一キロの前後はありますが

どうにかこうにかです！

ランニングの1時間は、カロリー消耗が激しいですね

－700kcal ですからね、効果ありますね

当分は、走ってみようかな

でもね、走ると翌日、身体全体に疲労感がですからな～～

週3回ぐらい、ですかね

理想的には、1時間で13キロ～15キロは、走りたいな！

そうすれば、フルマラソンが歩かず走れるんだけどね