よく歩くⅡ

今朝は太腿と脹脛の筋肉が痛いです　

昨日の夕方５時より久々に、ウォーキングに行ってきました

今までは、ながらウォーキングで、駅行きながら、呑みに行きながらだったのでね

（3年前までは週３～４回は歩いてたんです）

コースは多摩川の堤にある遊歩道

遊歩道は良いね！車・バイクが走ってない

あと一つ信号が無い！

私の自宅より遊歩道に行くには、信号機が一個だけ

運良く青で通過、下流の橋まで行き橋を渡り

対岸の遊歩道で上流の橋を目指す

ぐるっと一周です

走行時間は１時間４５分でした、距離的には１０キロ程度です

帰りは、信号で止まったので、１分ロス

４年前より１５分は時間がかかってる、ここ３年で増えた体重のせいかな？？

３年前までは、フルマラソンの大会に参加したくて、

週１回は３０キロは走ってたんですよ

仕事で足首捻挫してからは、できずでした

今年になって少し歩き始めたけど

古傷も痛くならないから、続けてみよおっと思ってます